oku-tu（チェコ大好き奥津まりの日記）

　どうせダイエットするなら楽しんで！ということで、最近Wiiのソフトを使ったダイエットが流行っているようです。
「Wii Fit」や「シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット!」といったダイエット目的のソフトもあれば、「Wii Sports」などのようにダイエットのためという訳ではないけど体を動かすソフトも数多く出ています。
実際にWiiを使ってダイエットに挑戦した人の中にはちゃんと減量に成功した人も多くいるようですから、ゲームソフトだからと甘く見てはいけないようです。
もちろん、ゲームソフトですから、やりこむことで新しいステージが登場したり、着せ替えアイテムが楽しめたりと遊びの要素も盛りだくさんで、飽きない工夫がしてあります。
我が家にも「Wii Fit」と「シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット!」、「Wii Sports」に「Wii SportsResort」、「ファミリートレーナー」など、体を動かすためのソフトはたくさんあります。
残念ながらどれもたまに楽しむだけで、毎日続けてはいないのでダイエット効果はありませんでしたが、家にもあるな、なんて人はWiiを使ったダイエット減量に挑戦してみるのもいいのでは？

ここでは消費者金融借金返済をスムーズに、賢くする方法についてご紹介します。
消費者金融から融資してもらったお金は、当然のことですが借りている期間に合わせて利子が足され、返済時には借りた時より少し大目の額となっていますよね。
でも賢く返済をすることによって、返済額を安く済ませることが出来るのを知っていましたか？消費者金融勤務先の規模も複数用意していますよ。
下記のような返済方法があるので、参考にしてください。
◆元金均等方
特徴：借りた全てのお金を何度かに分けて返済します。
◆元利均等方
特徴：月々に返済する額を固定し、徐々に返済します。
◆元金定額リボルディング方式
特徴：決められた金額と利息を返済していきます。
◆元利定率リボルディング方式
特徴：借りたお金と利用日数に応じた利息を返済していきます。
◆残高スライドリボルディング方式
特徴：残高に合った利息を借りたお金に足して返済します。
◆残高スライド元金定額リボルディング方式
特徴：利息は変わりませんが、残高に応じて月々の返済額が変動します。
◆残高スライド元利定率リボルディング方式
特徴：定率が変動します。
このように、消費者金融への返済法はたくさんあります。
それぞれ、消費者金融への返済に要する期間や、月々の返済の額が異なりますので、自分に合った返済法をみつけましょう。
返済法は消費者金融が教えてくれるわけではないので、自分で賢い返済法を見つけるといいですよ。

　ダイエットというとカロリーを控えた食事を考えますが、単純に「食べない」ダイエットというのは、身体にもよくない上にリバウンドを呼びます。「食べない」より、食べ方を選ぶことが大切かもしれません。
食べ物には、太りやすいものと太りにくいものがあるそうです。例えば、太りやすいものには、うどん、大豆、白砂糖、白ワイン・ビールなど。太りにくいものには、そば、小豆・黒豆、黒砂糖、赤ワイン・黒ビールなど。対比できるように列挙してみましたが、なんだか、黒っぽい（紅っぽい）食べ物の方が太りにくいような気がしますね。
また、肉にも選び方があります。牛肉も豚肉もモモ肉が脂肪が少なく、ダイエット向きです。鶏肉は低カロリーですが、皮はカロリーが高いので注意です。
もちろん、食べるものだけの問題ではありません、ダイエット中は調理の仕方や食べる時間にも注意しなければなりません。調理方法では、油を使わない「煮る・蒸す・ゆでる」がベター。食事の時間も夜２１時以降はできるだけ避け、食べるのなら、油分の少ない消化によいものにするなど、工夫が必要です。夜の果物もダイエットの敵です。
ある意味、「食べない」ダイエットより、食べ方を「選ぶ」ダイエットの方が大変かもしれませんが、健康を損なわずに長続きさせるためには大切なことだと思います。