ダイエットの方法の一つに、毎日決まった時間に体重を量り、記録をつけるというものがあります。（外的な影響を受ける前に、朝起きて排尿のあとすぐに計るのがよいとのこと）。
毎日計っても、減っている体重はしれていますが、それでも減っているという事実が、ダイエットの励みになります。また、減っている体重も少しなら、増えてしまったときも少しです。一日くらい増えた日があっても、１～３日ですぐに取り戻せるわけです。そのくりかえしで、体重が減り続ければダイエット成功です。
　このやり方は、家計簿をつけるのに似ていると感じました。私は結婚して１５年、ずっと家計簿をつけていますが、一日に使うお金というのを意識してつけています。一日いくらまでという目安があり、それを越えるか越えないかをチェックしているのです。越える日もあります。しかし、越えない日もあるので、すぐに取り戻せます。先述のダイエットと同じですね。そして、トータルとして越えない日の方が多ければ、その月は黒字になります。
　ダイエットにしても家計簿にしても、記録をつけるということは、常に意識することにつながるのです。食事をするとき、買い物をするとき、数字が頭をよぎります。これが、成果をあげながるポイントであり、小さくても成果が上がるから継続できるのです。
　ただ、ダイエットの記録も家計簿も、性格的に「マメ」さは必要ですね。

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